요즘 일교차가 심해 감기에
걸리는분들이 특히 많은것같습니다!
그래서 오늘은 환절기 감기로부터 내몸을 지키는
음식들을 소개하겠습니다~!
1. 무
기침으로 고생하시는 분들은
무를 삶아드시면 효과를 볼 수있습니다.
특히 무를 갈아 꿀과 섞어마시면
맛도 좋아 아이들과 함께 즐길수있습니다.
무는 디아스타아제등의 효소들이 많이들어있어
소화에 도움이되고 간의보호와 숙취해소, 식중독예방,
목 감기에 좋은 음식이다.
2. 오미자
오미자는 단백질,철,단백질 등이 함유되어있다.
오미자는 사과산과 주석산등의 유기산들도 많아
기침이나 천식, 감기에 좋은 음식이다.
특히 숙취해소와 노화예방, 치매, 피로 등에
좋은 것으로 많이 알려져있다.
3. 모과
모과는 특히 만성적인 기침에 효과가좋다.
사포닌,구연산,비타민C등이 풍부해
기침이나 감기에 좋은 음식이고
피로회복,노화방지에도 좋다
특히 임산부들의 입덧이나 빈혈에도 좋은것으로 알려져있다.
5. 호두
호두는 천식 감기에 좋은 음식이다.
몸에 좋은 불포화지방산이 많아 노폐물을 배출시키고
콜레스테롤까지 낮춰준다.
두뇌회전, 비만예방, 피로회복등에 효과가있다.
4. 매실
매실은 열이 나는 감기에 좋은 음식이다.
살균과 해독작용이 좋기 때문에
열을 내려주고 목감기를 완화시켜준다.
청매실의 알맹이만 담은 매실원액을
매일 2회이상 꾸준히 섭취해주면 좋다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/환절기-감기에-좋은-음식-4가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]